Mysle nad takim planem:
Poniedzialek:
-Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Nogi
-Triceps
Sroda:
-Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Nogi
-Plecy
Piatek:
-Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Nogi
-Barki
Jak pewnie zauwazyliscie, W kazdym tu wymienionym dniu powtarzaja sie
-Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Nogi
a to dla tego ze najbardziej mi na nich zalezy :)
Prosze o poprawe jak jest cos nie tak i o linka na cwiczenia poszczegolnych parti :)
(jakby mozna bylo :) )
A cwiczenia robie w domu.. mam do dyspozycji Male sztangielki 7 Kg
Zmieniony przez - Nizar w dniu 2008-05-18 17:28:56
Zmieniony przez - Nizar w dniu 2008-05-18 17:30:03
Po prostu walcz ...