Pomocy! Nie wiem co zrobic

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 302

Ćwiczę regularnie od 3 miesięcy codziennie rano biegam. Problem w tym że mięśnie urosły nogi stały się przez to większe objętościowo i to jest mój najgorszy problem chce je wyszczuplić spalić resztę tłuszczu i niech to jakoś wygląda bo w swoje staje spodnie przez wielkość łydek i ud zaczynam się nie mieścić co zrobic jaki trening stosować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dieta musi być na odpowiednio ujemnym bilansie bo co z tego że będzie on byle jaki i będziesz głodować i też nie schudniesz :) Wylicz zapotrzebowanie !

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Ale to zależy co na tych udach siedzie jak jest tam tłuszcz i woda to najpierw trzeba zredukować zbędną ilość aby zobaczyć jak wyglądają nogi.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

weronika8868

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 302

W takim razie co polecisz na pozbycie się wody i tłuszczu?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

czas zrobic redukcje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

weronika8868

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 302

Tylko właśnie biegać teraz cały czas czy jakie ćwiczenia bo nie za bardzo chce że tak powiem bardziej rosnąć w mięśnie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

jak dieta bedzie z bilansem ujemnym, to nie ma opcji, ze jakis miesien urosnie, brak paliwa i skladnikow budulcowych bedzie ku temu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

weronika8868

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 302

Jeżeli jem teraz jak jem czego zmienić nie mogę i są to 3 posiłki dziennie A oprócz tego przestanę cokolwiek w między czasie to też powinno jak na razie wystarczyć i jakieś ćwiczenia może ze spalaczami

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12023 Napisanych postów 160375 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234190

niestety, diete trzeba bedzie mocniej uszczegolowic... o ile podczas budowania masy, nieco mozna pozowlic sobie na "wolną rękę", na redukcji jednak trzeba mocniej przycisnac temat

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Zlicz wszystko co zjadasz w kalkulatorze kcal, masz darmowe na potreningu.pl. Zobaczymy ile tych kcal zjadasz w ciągu dnia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Raczej od biegania nogi Ci nie urosną.
zależy jak te 3 posiłki wyglądają.

Wystarczy zerknąć do działu aldies na dzienniki dziewczyn co trenują siłowo, mają kobiecą sylwetkę i nie są napakowane, np zerknij na naszą koleżankę 2 ostatnie zdjęcia wyglądają apetycznie
https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s40.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...