SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Pomoc w zmianie posiłków

Wysłana -
Witam Wszystkich, do tej pory korzystałem z tej diety i wszystko grało, ale zmiana pracy koliduje z porannym treningiem, teraz będę mógł ćwiczyć dopiero koło 19-20, mógłby ktoś podpowiedzieć jak podmienić posiłki tak aby było dobrze ? Dziękuję!

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Tutaj druga część diety

Wysłana -
Wstaw diete wg wskazowek
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Wysłana -
Ty za tę dietę z majonezem 3 razy dziennie zaplaciles? Nie bardzo rozumiem w czym problem, jesli chcesz byc na tej diecie, to zmien kolejnosc posiłków. Majonez jest tak samo "dietetyczny" jedzony rano, jak i wieczorem
Wysłana -
Dziękuję za odpowiedzi, dietę znalazłem tu na forum można powiedzieć odkopalem bo z 2010 roku, była to przykładowa dieta low carb, używałem jej jakiś czas i myślę że coś podzialala, w takim razie co zmienić, czym zastąpić majonez ?
Wysłana -
Czy ogólnie dac sobie spokój i ogarnąć nową?
Wysłana -
to wcześniej trenowałeś po 1 posiłku a teraz po którym mozesz trenować wg w/w rozpiski
Wysłana -
Wcześniej między 1 A 2 teraz między 4 A 5
Wysłana -
Trening kończę o 22 max, spać koło 23 lub 24
Wysłana -
to jak nadal chcesz zachować charakter węgli okołotreningowo to wywal je ze śnaidania i przerzuć na wieczór tylko nie owsiane prędzej dąłby,m jakiś ryż czy kasza a tłuszcze z 2 osatatnich od snaidania i 2 posiłku.
Wysłana -
Dieta ma być pod Ciebie, a nie pod kogoś...serio - ułóż swoją dietę, takie posiłki jak lubisz.

Korzystaj z tego:

http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1


Tutaj pomocne artykuły
http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)





Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-06-07 08:20:01
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź