SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Pomoc w zmianie posiłków

Wysłana -
Dziękuję każdemu z osobna za odpowiedzi :) zabieram się za układanie jak skończę wrzucę do oceny !;))
Pozdrawiam
Wysłana -
Sugeruję zacząć układanie diety od nowa. Pierwsze co, to wypełnij ankietę działu z wyżej podanego linku. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Skoro trening ulega zmianie czasowej, to dostosuj do niego czas posiłków. Około 2 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po nim.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź