siwysk7
Dziękuję każdemu z osobna za odpowiedzi :) zabieram się za układanie jak skończę wrzucę do oceny !;))
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
1 rok
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1211
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Sugeruję zacząć układanie diety od nowa. Pierwsze co, to wypełnij ankietę działu z wyżej podanego linku. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Skoro trening ulega zmianie czasowej, to dostosuj do niego czas posiłków. Około 2 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po nim.
Skoro trening ulega zmianie czasowej, to dostosuj do niego czas posiłków. Około 2 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po nim.
Moderator działu Odżywianie
