Pomoc w wyborze suplementu

Ćwicze już drugi miesiąc FBW i powoli widac juz efekty z czego jestem bardzo zadowolony.
Pomyslalem sobie ze moze skorzystałbym z jakis suplementów i tu potrzeba jest wasza rada, potrzebuje suplementu który pozwoli na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zrobienie "rzeźby" czyli mniej tłuszczu wiecej widocznych mięśni :)
Polećcie coś :)

W Twojej sytuacji przydatne będą podastawy. To czego w diecie będziesz miał niedobory, nawet gdy ją znacznie poprawisz. Omega 3, witamina d3, okazyjnie magnez. W celu uzupełnienia możliwych braków - odżywka białkowa.

Jeśli chodzi o redukcje to najbardziej podstawowe będzie BCAA.
Jeśli dieta dopięta to waga będzie szła, spalacze itp odpuść lub zostaw już na ostatni miesiąc.
Dodatkowo warto dorzucić jakiś kompleks witamin oraz d3+k2

Na początku przygody nie są potrzebne suplementy. Wszystko będzie ładnie szlo bez wspomagania suplementami. Zadbaj o dobrą dietę i odpoczynek

No właśnie już nie wiem co robić jedni piszą "kup spalacz" "kup bcaa" "nic nie kupuj" ^^
Chociaż działanie tego bcaa wydaje sie sensowne, spalacz już jeden kupiłem nic nie dał.


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-07 19:56:20

nic nie dał bo dieta pewnie kulała, co kupiłeś za produkt ?

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz np. o 300kcal mniej niż potrzebujesz. Nie ma opcji ze nie będziesz chudl. Spalacze to tylko dodatek i wiele z nich nic nie daje

Trizera a nie jem duzo na sniadanko jajecznica z 3 jajeczek potem obiad warzywa z filetem z kurczaka potem siłka na kolacje czarny chleb z szynka pomidorkiem + zmielone w blenderze truskawki/banany ze smietana mlekiem

Skoro odżywianie leży to suplementy nie pomogą, w pierwszej kolejności dieta.
suplementy = uzupełnienie diety
Poleciłem BCAA bo na pewno nie zaszkodzi ale spalacze sobie daruj.
Jeśli nie wiesz co z czym to najlepiej zgłosić się do kogoś z doświadczeniem żeby Ci to ładnie rozpisał.
Wiadomo,że za darmo raczej nikt tego nie zrobi ale będzie pewniejsze niż eksperymenty chociaż plusem ich jest to,że uczysz się na błędach i zdobywasz wiedzę na przyszłość ale proces sie wydłuży nieco w czasie :=)

suplementy = uzupełnienie diety
Naprawdę chciałbym zobaczyć jak z diety uzupełniasz standardowe 10 gr kreatyny dziennie. Zjadasz 4 kg wołowiny? 3 kg śledzi? a to dopiero jeden suplement :D Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma.


Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-08 02:51:28

A po cholerę na początku suplementy jak wszystko ładnie idzie. Siła do przodu, sylwetka się zmienia. Przestaje sie progresowac to wtedy możemy się bawić w suplementy typu kretyna, przedtreningowki itp. Po co komu 10gr kreatyny?? 3gr dziennie wystarcza


Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-08 08:34:57

Feni1234

Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma.



Zmieniony przez - Feni1234 w dniu 2017-08-08 02:51:28

chlopie skoncz p******ic, prosze cie