Prośba o pomoc w rozpisaniu diety na redukcję/rekompozycję sylwetki
Wiek : 30
Waga : 85
Wzrost : 175
Staż treningowy: 1-2 lata ale bardzo nieregularnie
Obwód pasa 98
Obwód klaty: 106
Obwód uda: 61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie tylko siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : źle się czuję po większej dawce węglowodanów - głowie ze zbóż - płatki owsiane odpadają, po nich mam największe gazy i wzdęcia - równiez nabiał typu ser biały, mleko etc odpada - cera po nich straszna - ale ser żółty jest ok o dziwo
Stan zdrowia: pół roku po operacji przepukliny pachwinowej, nadciasnota barkowa
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio - rowerek, wioślarz
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś keto (fajne efekty, ale jednak lubię owoce i czasem mam ochotę na chleb), wcześniej low carb, a teraz jem wszystko + brak aktywności - waga w ciągu roku - 10 kg do przodu
Wrażliwość na stymulanty: nie używam i nie zamierz
Możliwosci finansowe: takie sobie - kredyt za mieszkanie się spłaca
Cel/problem/opis: redukcja, rekompozycja sylwetki, głownie z brzucha.