Płeć : mężczyzna
Waga :75
Wzrost : 181
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x fbw / cardio 300 kcal 20minut
Odżywianie : nie mam problemu z jedzeniem
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam, mam problem z ułożeniem diety nie mam pojęcia co moge wrzucić do diety aby uzupełnić 240 kcal i 75 gram węglowodanów.