SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w dawkowaniu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1639

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ektomorfik

Wiek

22

Waga / wzrost

77/180

Staż treningowy

około 7 miesięcy

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

carbo, odżywka białkowa

Stosowane wcześniej spalacze

-

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

-

Uwagi i sugestie

--
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 348
Siemanko! Chciałbym poradzić się Was co do dawkowania i pory przyjmowania suplementów. Mam następujące:

-Monohydrat kreatyny
- Odżywka białkowa (WPC)
- BCAA
- Gainer
- i na razie 4 saszetki przedtreningówki Massacrator

Podpowiedźcie jak pogodzić zażywanie ich wszystkich, w dni treningowe jak i nietreningowe. Z góry dzięki! :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr
Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem
Bialko wg brakow w diecie
Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 348
kamilplnk
Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr
Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem
Bialko wg brakow w diecie
Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji




Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17


Kreatyna w dni treningowe przed treningiem 5g, po treningu 5g. W nietreningowe po obiedzie.
Bcaa mam tabletki (jedna porcja=5 tabletek), wszystkie 5 tableteczek od razu 30 min przed treningiem?

A przedtreningówkę mogę bez obaw zaraz po bcaa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
tak i tak
1

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
smialo bcaa popij przedtreningowka
bcaa mozesz podbic dawke nawet
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mono + Jabłczan

Wiecej