SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Pomoc w dawkowaniu

Ankieta - proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik
Wiek 22
Waga / wzrost 77/180
Staż treningowy około 7 miesięcy
Cel cyklu masa
Stosowane już wcześniej suplementy carbo, odżywka białkowa
Stosowane wcześniej spalacze -
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny -
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Przewidziane finanse na cykl -
Uwagi i sugestie --
Wysłana -
Siemanko! Chciałbym poradzić się Was co do dawkowania i pory przyjmowania suplementów. Mam następujące:

-Monohydrat kreatyny
- Odżywka białkowa (WPC)
- BCAA
- Gainer
- i na razie 4 saszetki przedtreningówki Massacrator

Podpowiedźcie jak pogodzić zażywanie ich wszystkich, w dni treningowe jak i nietreningowe. Z góry dzięki! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr
Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem
Bialko wg brakow w diecie
Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17
Wysłana -
kamilplnk
Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr
Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem
Bialko wg brakow w diecie
Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji




Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17


Kreatyna w dni treningowe przed treningiem 5g, po treningu 5g. W nietreningowe po obiedzie.
Bcaa mam tabletki (jedna porcja=5 tabletek), wszystkie 5 tableteczek od razu 30 min przed treningiem?

A przedtreningówkę mogę bez obaw zaraz po bcaa?
Wysłana -
tak i tak
Wysłana -
smialo bcaa popij przedtreningowka
bcaa mozesz podbic dawke nawet
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź