...
Napisał(a)
Witam jestem nowy;) chcialbym zaczac cwiczyc i pisac wam o wszystkim o rozwoju.. co poradzicie zebym zacza cwiczyc ? cwicze w domu mam 2 hantle i sztange obciaznikow mam okolo 35 kg. mam 19 lat waze 65kg i mam 181/182 cm wzrostu .Licze na pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na początek żeby przygotować się do wysiłku plan dla początkujących Mawashiego.
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i jakieś formy aktywności basen bieganie itp. :P
po 4-5 tygodniach ćwiczeń możesz rozpocząć bardziej intensywne ćwiczenia:P
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i jakieś formy aktywności basen bieganie itp. :P
po 4-5 tygodniach ćwiczeń możesz rozpocząć bardziej intensywne ćwiczenia:P
...
Napisał(a)
nom.. od jutra zaczynam biegać. basen odpada mieszkam w Hiszpanii i nie ma się jak zaczepić;( zależy mi na jakimś planie ćwiczeń ze sztanga i hantelkami zależy mi na sile .. później zajmę się rzeźba moge tez z krzeseł zrobic ala laweczke zeby wyciskac na klate. co poradzisz
...
Napisał(a)
narazie nie ma co świrować :P zacznij od planu j/w zamiast baniaków z wodą używając hantli itp :P
Polecam też trening Armstronga(drążek) i program 100 pompek:P
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Z ciekawości pytam.. gdzie mieszkasz w Hiszpanii jeśli to prawda <marzyciel>
Polecam też trening Armstronga(drążek) i program 100 pompek:P
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Z ciekawości pytam.. gdzie mieszkasz w Hiszpanii jeśli to prawda <marzyciel>
...
Napisał(a)
mieszkam niedaleko Madrytu :P wlasnie duzo czytalem na forum i wiem ze trzeba Cwiczyc wszystkie partie a nie pojedyncze bo pozniej moga byc jakies konsekwencje..dlatego chcialbym zeby ktos mi jakis plan podsuną pod nos odpowiedni dla mnie
Wiek-- 19 lat
Waga--65kg
Wzrost--182cm
Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa
Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w piłkę nozna
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-16 22:38:21
Wiek-- 19 lat
Waga--65kg
Wzrost--182cm
Cel--Masa i Rzezba ale najpierw masa
Aktywnosc-- biegam,w lecie gram w piłkę nozna
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2009-11-16 22:38:21
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ta metoda obwodowa jest fajna czytalem. ma ktos jakis trening na tym?? podrzucil by ktos jakis plan z ta metoda _?
...
Napisał(a)
sam sobie napisz :D bardzo prosta i bardzo bardzo dużo ćwiczeń do wyboru :P
Polecane artykuły