Pomoc dla opornego.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2141

Siema, chcę dowiedzieć się czy jest opcja masowania na IF i czy watro. Miło widziane korzyści płynące z tego i wady. Plus jeszcze jak powinno to wyglądać w praktyce. Proszę o pomoc, bo czytam tysiące wątków ale jakoś nie potrafię tego ogarnąć. Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Cos słabo czytasz, wszystko jest opisane w sposób przystępny. Niczego ponad informacje zawarte w linkach:
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_–_z_czym_to_się_je_-t945025.html
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting:_korzyści_i_kontrowersje-t945166.html
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html
nie da się raczej napisać. Tam jest wszystko.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Opcja jest - Dodatki bilans kcal. Jednak w praktyce są spore utrudnienia. Zobacz również do tematu w dziale badania naukowe.

Moderator działu Odżywianie

...

Marcin&7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6756

Według mnie jeśli jesteś endo lub mezo to na IF możesz masować, ale jeśli ekto to raczej nie, bo wątpię żebyś dał radę zjeść tyle kalorii w tak krótkim czasie ;)

...

JKBB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2141

Z ektomorfikiem nie mam nic wspólnego :D

...

Marcin&7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6756

no to możesz spokojnie masować na IF ;)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Sprawdź na sobie. Zawsze będziesz bogatszy o pewne doświadczenie.

Moderator działu Odżywianie

...

JKBB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2141

A możecie mi w skrócie powiedzieć jak to ma wyglądać? Robię sobie w ciągu każdego dnia okno i podczas tego spożywam odpowiednią dla mnie ilość kcal itd? Dobrze to rozumiem?

...