SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Pomoc

Wysłana -
Witam , mam kilka pytań które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza.
Czy idąc planem PHUL
Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ?
I czy robiąc martwy siłowo , mam go jak najszybciej podnieść i powoli opuszczać ?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Z mc jest sprawa sporna, zależy jeszcze jak trening wygląda gdzie jest spora objętość i wrzucić go do mniejszej, przysiady to nie martwy ciąg nie ma czego tu zamiennie stosować.
Wysłana -
Lepiej wrzucić do dnia dołu. Cięzko byłoby ćwiczyć nogi dzień po ciężkich ciągach.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź