Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
296
Witam. Niedawno urodziłam dziecko i chciałabym trochę zadbać o siebie. Na internecie jest mnóstwo ćwiczeń itp., lecz niestetyczna nie wiem co wybrać. Chciałabym mieć wszystkie ćwiczenia rozpisane w formie planu tygodniowego. Zależy mi by zrzucić kilka kg i cm w obwodzie :) Najbardziej przeszkadzają mi moje uda, pośladki i brzuch. Chciałabym ujędrnic ciało. Zmienić tłuszcz z obwisly pośladków w piękna kształtna pupę. Jakie ćwiczenia i w jakich częstotliwościach mam ćwiczyć by uzyskać wymarzony efekt? Proszę o pomoc !
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą" - św. Augustyn (Aureliusz Augustyn z Hippony)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A ile czasu minęło od narodzin dziecka? Bo tak od razu to tez bym nie zalecał ćwiczyć. Masz dostęp do siłowni ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
a sprawdzałaś czy masz rozstęp brzucha? to wazne, bo jak zaczniesz ćwiczyć z rozejściem mięsni to tylko pogorszysz sprawę. rodziłaś naturalnie czy cesarką?
Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 18:41:32
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
no to moja droga, musisz sie za nie wziąć. pamiętaj, że nie wolno robić brzuszków
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
sagia92
Krzysztof Piekarz
ronie220
TomQ-MAG
kebula
anubis84
