SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Początki na siłowni

Wysłana -
Cześć! Od jutra zaczynam swoją przygodę z siłownia i chciałabym się dowiedzieć co i jak. Zależy mi zbudowamiu mięśni, a nie schudnięciu. Od czego zacząć, jak w ogóle zaczac trening na siłowni, na co uważać, jakieś rady dotyczące np. prawidłowej postawy, oddechu, może jakieś najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie ciała; ogólnie wszystko co powinnam wiedzieć :)

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
MilenaJulia
Cześć! Od jutra zaczynam swoją przygodę z siłownia i chciałabym się dowiedzieć co i jak. Zależy mi zbudowamiu mięśni, a nie schudnięciu. Od czego zacząć, jak w ogóle zaczac trening na siłowni, na co uważać, jakieś rady dotyczące np. prawidłowej postawy, oddechu, może jakieś najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie ciała; ogólnie wszystko co powinnam wiedzieć :)



Zmieniony przez - MilenaJulia w dniu 2018-03-14 17:10:11
Wysłana -
witaj, zapoznalas sie juz z tematem
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
?
Wysłana -
Ewentualnie posty podwieszone przeglądnij w damskim dziale forum Ladies. Znajdziesz sporo przydatnych informacji o treningu kobiet.
Wysłana -
Wszystkiego się nie da napisać, bo na niektóre tematy które chcesz się dowiedzieć są pisane obszerne artykuły.
Np http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-14 18:09:05
Wysłana -
a od siebie dodam to Tu wprowadź tekst linku...
Wysłana -
Najlepiej gdyby wszystko wyjaśnił ktos z kim masz bezpośredni kontakt.
Wysłana -
Usunięty przez rion10 za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź