Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam,
Chciałbym zacząć prace nad moim ciałem. Obecnie mierze 182cm i ważę 68kg.
Chciałbym osiągnąć mase, a z czasem rzeźbe.
Teraz moje pytanie brzmi : Jaki trening wybrać ? Czym trenować ? (hantle/sztanga)
Czy ten trening wystarczy dla mnie na początek ? Tu wprowadź tekst linku... Zastanawia mnie też, czy opłaca się zażywać suplementy w początkowych treningach ?
Proszę o odpowiedź :)
Szacuny
3
Napisanych postów
681
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10283
obciazen nikt Ci nie poda bo kazdy jest inny. najpierw uczysz sie techniki z pusta szatnga pozniej dokladasz po pare kg i patrzysz czy ciezko czy nie. tylko nie dokladaj od razu za duzo. diety nikt Ci nie ulozy, musisz sam poczytac i sie wysilic lub kupic u eksperta. zacznij jesc na poczatek czytsto, tzn zadnych slodyczy, rzeczy wysoko przetworzonych, fast foodow itp. https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
383
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1923
masz sprzęt to ćwicz na nim, masz siłownie to również z niej korzystaj... trening domatora to inna kwestia, wejdź, przeczytaj jeden i drugi i będziesz wiedział
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG