lol3k
Witam. Mam zamiar zacząć chodzić na siłke jednak kompletnie nie wiem jak zacząć. Czy możecie podać jakies zestawy ćwiczeń na początek? Mam 17 lat, waga 65 kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Dieta:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Atlas cwiczen:
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Przykladowe treningi i jak ulozyc swoj plan:
- https://www.sfd.pl/temat230183/
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
I na poczatek przygody z silka ACT:
- https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
- https://www.sfd.pl/temat18564/
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Atlas cwiczen:
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Przykladowe treningi i jak ulozyc swoj plan:
- https://www.sfd.pl/temat230183/
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
I na poczatek przygody z silka ACT:
- https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
- https://www.sfd.pl/temat18564/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
