SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132
Witam Wszystkich ..Chciałbym zacząć na poważnie trening ale nie mam pojęcia jak .Ogólnie to chciałbym pomocy we wszystkim zaczynając od jedzenia mam 191 a ważę 75 kilo więc kiepsko i wiem doskonale o tym dlatego chciałbym przytyć i kupić sprzęt tak żeby w domu na spokojnie sobie potrenować więc proszę o wielką pomoc od Was .Z góry wielkie dzięki i czekam z niecierpliwością na wasze wypowiedzi .Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 339 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28806
Polecam najpierw lekture:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Poczytaj, postaraj się coś samemu ułożyć i wrzuć do sprawdzenia. Doświadczeni forumowicze skorygują Ci błędy i będzie git.




Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2017-06-12 18:57:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
Podstawowy sprzęt jaki Ci się przyda w domu to drążek, ławka regulowana, stojaki do przysiadów, regulowane hantle i gryf i cała masa obciążenia.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132
Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw

http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem:active&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881

Co o tym Myślicie???


Zmieniony przez - Plamka2017 w dniu 2017-06-12 20:54:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
że tak powiem szkoda pieniędzy na takie kombajny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Plamka2017
Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw

http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem:active&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881

Co o tym Myślicie???



Zmieniony przez - Plamka2017 w dniu 2017-06-12 20:54:08


Kup zwykłą ławczkę z osobnymi stojakami i ciężarami. Wystarczy. Te inne bajery niepotrzebne.
Sprawdź ofertę keltona.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62219 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776879
Takie sprzęty są mało użyteczne i nie wykorzystasz go w pełni. Podstawowe sprzęty wymienione wyżej są najlepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia przygotowywujące kręgosłup do wysiłku fizycznego

Wiecej