Od miesiąca chodzę na siłownie. Robiłem większość ćwiczeń na maszynach, oby trochę przygotowac ciało do ruchu. W miedzyczasie poczytalem na temat podstaw. Planuje chodzić 3 razy w tygodniu. Powinienem robić masę? Robiąc masę, da się nie "ulać"? Podniesc mocno kaloryke, lekko czy zostawić " neutralnie"?
Mam 178cm, 66kg, nieprofesjonalna waga wskazywała 14 procent bf.
FBW rozumiem, że jest dobrym rozwiązaniem na początek.
Zdjęcie czysto poglądowe.