Pochwale sie :-)

Dzis mialem swoj pierwszy trening jesli chodzi o fitness. Teraz mnie wszytko boli Spodziewalem sie, ze bedzie to w porownaniu z Kulturystyka bulka z maslem, ale mylilem sie. Jednak uczucia jakie towarzyszy szczegolnie moim noga nikt mi nie odbierze Zobaczymy jak jutro rano wyjde z lozka.

Mam takze pare pytan.

1. Podczas biegu na takiej maszynie pomiedzy steperem a rowerkiem (chyba wiadomo o co chodzi) na ktorej cwoczy sie na stojaco i jakby biega. Nie czulem dostatecznie dobrze miesni lydek. Nie wiem ale moze polecicie drogie panie cos na te partie?

2. POwtanowilem wyeliminowac z mojej diety mieso pochodzenia zwierzecego i przezucilem sie na ryby. NIe sadze, ze istnieja jakies przeciw wskazania, lecz wole sie upewnic.

3. Jak ma sie do tego plywanie i jakie style i w jakiej intensywnosci polecacie. I czy bardziej plywanie silowe czy kondycyjne?

Narazie to wszytko... Dzieki i zyczcie mi powodzenia w srode

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
muszę to dopisać do swojego słowniczka <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

Sliwulla, gratuluję <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Zdawaj sprawozdania co jakiś czas <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Co do wegetarianizmu... obserwacje znajomych którzy dawno temu wyrzekli się kompletnie mięsa prowadzą niestety do inentycznych wniosków, jakie zaobserwował Jogger.

ps Sliwulla jasne że nowy <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

0.Gratulacje
1.To sie nazywa orbitrek (chyba) poczekaj, zaraz zawolam ekspertów od tego...wlasciwie specjalistą totalnym jest amazone, ale narazie jej nie ma na forum...
2.Właściwie nie widze powodów dla ktorych usuwasz z diety mieso zwierzece...drób jest doskonalym zrodlem bialka..ryby powinno sie i tak jesc conajmniej 2 razy w tygodniu, ze wzgledu na ich wartosci odzywcze, i coodowny omega-5
3.Co do stylu to nie ma szczegolnych zalecen..rob to tak aby sprawialo ci przyjemnosc, i bylo na odpowiedniej intensywnosci..tego nie da sie powiedziec, mysle ze sam to musisz wyczuć...ale raczej ciezko oszukiwac przy plywaniu

3.

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"
Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

ja wogole wyeliminowalem mieso zwierzece w tym takze i drob...

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

W sumie zrobiłeś i dobrze i źle: drób jest jednak wartosciowy, no ale te kurczaki z ferm które kupujemy w sklepach to moim zdaniem nie drób tylko jakaś imitacja( maszkarony z piórami, z chemią zamiast mięśni-piersi),po tym jak obejrzałam program o hodowli kurczaków to już ich nie jem częsciej jak raz na miesiąc bo moja mama się czepia

Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....

Eliminacja czerwonego mięsa nie jest korzystna, gdyż zawiera ono m.in. L-karnitynę i kreatynę, że o żelazie nie wspomnę

karnityne i kreatyne jak i wszyelkie pierwiastki staram sie dostarczac za pomoca suplementow. Jednak moze rzeczywiscie powinienem dalej cieszyc sie stekami... Tak sobie mysle jak to robia wegetearianie... nie wspominajac juz o witaminie B12?

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

" mieso zwierzece"

Hmmm a jakie może być mięso niezwierzęce????
No chyba że wcinasz tez ludzkie heheheeheeh

Leniwy Kain

Kain nie smiej sie!!! nie moja winna, ze Polskiego w szkole nie mialem

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

"mieso ryby" ?

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"
Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

Kurde, zaraz Cię Łaciaty walnę Ryba to też zwierzę i to piękne

Sliwulla, aby odpowiedzieć na Twoje pytania odnosnie treningu to trzeba by wiedzieć czemu ten trening ma służyć - a tego się nie doczytałem.

Pomimo to dwa krótkie komentarze - na orbitreku mięśnie zarówno ud jak i łydek nie pracują w pełnym zakresie pracy, nigdy więc nie uzyskasz w nich takiej pompki jak przy ćwiczeniach siłowych czy biegach.

Pływanie - najpardziej uniwersalna jest żabka, świetnie działa na klatkę, przyczym pływając "kulturystycznie" (hehe chyba właśnie wymyśliłem nową dziedzinę sportu) należy starać się unosić głowę jak najwyżej nad wodę przy jednoczesnym prowadzeniu rąk nieco w dół (tak aby powodować wynurzanie barków nad wodę. Płyniesz wtedy dużo wolniej, ale nieźle dajesz mięśniom w kość. Radzę też spróbować płynięcia żabką na plecach, dobre na barki, czworoboczny i najszerszy grzbietu.

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

tHx! tyka! jako nowy styl "plywanie kulturystyczne" Zresta sam jeszcze nie wiem dokladnie jkai to bedzie trening i jaki bedzie jego cel. Narazie probuje znalesc cos co bedzie mi w pelnie odpowiadalo.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!