Po redukcji ... nowe foty str.11

Kilka zdjec do oceny ( a dokladniej cztery ) , po redukcji ucieklo sporo miecha , ale bralem to pod uwage . Forma wakacyjna , po wakacjach masa, masa , masa

http://flypicture.com/bin/?id=r9rxlazd

http://flypicture.com/bin/?id=r9rxla7d

http://flypicture.com/bin/?id=r9rxla7Q 

http://flypicture.com/bin/?id=r9rxla/d 

Pozdro .

Witam . Sprawa jest w zasadzie prosta . Dla mnie trening brzucha nie rozni sie niczym od treningu np. bicepsa , czy nog .
Trenujac brzuch stosuje rozne cwiczenia i progres w obciazeniach . To ze trenujesz miesnie brzucha tak jak powinno sie to robic , a tych miesni nie widac za bardzo , nie swiadczy o tym ze ich tam nie ma .
Byc moze caly rok chodzisz z kaloryferem , tylko ze jest od "przykryty" warstwa tluszczyku ktory trzeba zbic (aeroby i zbilansowana dieta , lekko na minusie) . Reasumujac , chcesz miec szesciopak ? zrob mase , a potem ja pokaz redukujac sie . Zawsze tak robilem , i zawsze na tym dobrze wychodzilem .

Słabej jakosci sa foty...

POKAZ FOTY PRZED REDUKCJA

Z przed redukcji nie mam fotek . Mam gdzies tam fotke bicepsa , ale to i tak Ci raczej za wiele nie powie Pozdro.

bardzo ladnie, gratuluje

Jak dla mnie spox wygląd i brzuszek ładny! Ja tesh zaczynam redukcje a konkretnie od jutra!!!Największym problemem jest dietka dlatego jeśli mógłbyś mi udostepnić to podaj! będe bardzo wdzięczny!

a aparat mi wygląda na Canon PowerShot , tylko nie widze jaki model dokladnie ,
pozdrawiam

Bardzo ładnie.... !! pozdro

no z tego co troche niewyraznie widac to ladnie
sprubuj zrobic fotki samowyzwalaczem to mozr lepsze wyjda

GEZ.. jest taka opcja w aparacie jak samowyzwalacz.. skorzystaj z niej i wrzuć nowe fotki.

do takeigo brzucha wlasnie zmierzam GEZ... ile zbijales wage jak z dieta ew suplementacja.. ja trzymam diete w miare.. ale nadal mam pokrywke tluszczowa na brzuchu!!:(