SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

Odpowiedzi: 43,

Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

Odpowiedzi: 21,

Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

Odpowiedzi: 42,

Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

Odpowiedzi: 155,

Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

Odpowiedzi: 3,

Przykładowe zestawy suplementacyjne

Odpowiedzi: 0,

***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

Odpowiedzi: 0,

Tematy

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

Odpowiedzi: 62,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

Odpowiedzi: 21,

zdążyć przed 40 - tką

Odpowiedzi: 1190,

DT - Kettle i inne :-)

Odpowiedzi: 3955,

Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, II etap str 19

Odpowiedzi: 244,

DT Ronin78

Odpowiedzi: 1049,

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Odpowiedzi: 2457,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

Odpowiedzi: 43,

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Odpowiedzi: 688,

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Odpowiedzi: 5718,

Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Odpowiedzi: 1287,

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Odpowiedzi: 3152,

AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Odpowiedzi: 2983,

Jezoo - road to double 40

Odpowiedzi: 660,

Rytuał Przejścia by nieraz

Odpowiedzi: 2381,

Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

Odpowiedzi: 505,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 25,

Bez spiny

Odpowiedzi: 236,

Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Odpowiedzi: 322,

DT Shadow - Tri, Ultra Running & Vegan Living

Odpowiedzi: 4152,

Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

Odpowiedzi: 3699,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

Odpowiedzi: 42,

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Odpowiedzi: 1862,

Motywacja- wytrwałość-organizacja

Odpowiedzi: 109,

DT Luko- Lafay i bieganie

Odpowiedzi: 36,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

Odpowiedzi: 37,

DT - LiptonS

Odpowiedzi: 61,

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Odpowiedzi: 1663,

Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

Odpowiedzi: 106,

Szajba - Chasing The White Rabbit

Odpowiedzi: 2919,

Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

Odpowiedzi: 483,

DT- Majkel robi nogi

Odpowiedzi: 187,

Witamy nowego doradcę- Kabo

Odpowiedzi: 36,

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Odpowiedzi: 2498,

Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Odpowiedzi: 3802,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

Odpowiedzi: 11,

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Odpowiedzi: 627,

DT GOSIKMYSZEK

Odpowiedzi: 36,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

Odpowiedzi: 23,

Babeczki 35+ :)

Odpowiedzi: 82,

DT nadine , pół roku str.26

Odpowiedzi: 925,

Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Odpowiedzi: 2554,

DT Macek 2018

Odpowiedzi: 79,

Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

Odpowiedzi: 109,

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

Odpowiedzi: 1196,

DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Odpowiedzi: 486,

DT kalik

Odpowiedzi: 1456,

IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

Odpowiedzi: 44,

Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

Odpowiedzi: 455,

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Odpowiedzi: 3608,

DT Gwid - vol. 2

Odpowiedzi: 3747,

Nagrodzeni w dziale +35

Odpowiedzi: 1607,

Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Odpowiedzi: 672,

[BLOG] Natan33_Living the dream...

Odpowiedzi: 483,

Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

Odpowiedzi: 296,

IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

Odpowiedzi: 118,

Głosowanie-zdjęcia w konkursie włączamy napęd 4 x 4,cz I

Odpowiedzi: 39,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

Odpowiedzi: 67,

Głosowanie na sportowca roku - Paweł Jabłoński

Odpowiedzi: 6,

czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?

Odpowiedzi: 1,

IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018

Odpowiedzi: 107,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Tibesa

Odpowiedzi: 56,

FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

Odpowiedzi: 512,

FUTUREBODY - porady bez cenzury.

Odpowiedzi: 22,

KEBUL 74 czyli droga LENIA

Odpowiedzi: 2194,

Włączamy Przedni Napęd -Wilks

Odpowiedzi: 77,

Początki Judo

Odpowiedzi: 20,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17

Odpowiedzi: 64,

Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

Odpowiedzi: 14,

Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

Odpowiedzi: 125,

Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

Odpowiedzi: 472,

W Z O R EK DT..sezon 2017

Odpowiedzi: 384,

Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

Odpowiedzi: 88,

Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

Odpowiedzi: 113,

Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

Odpowiedzi: 117,

Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS

Odpowiedzi: 49,

Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Odpowiedzi: 495,

Blitzkrieg Rache,czyli rewanż po latach Gwid,Kabo,Kerad

Odpowiedzi: 39,

Włączamy Przedni Napęd wg. MvF16

Odpowiedzi: 25,

Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9

Odpowiedzi: 61,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 17