SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

Odpowiedzi: 43,

Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

Odpowiedzi: 21,

Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

Odpowiedzi: 42,

Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

Odpowiedzi: 155,

Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

Odpowiedzi: 3,

Przykładowe zestawy suplementacyjne

Odpowiedzi: 0,

***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

Odpowiedzi: 0,

Tematy

Bez spiny

Odpowiedzi: 354,

Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł I

Odpowiedzi: 133,

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Odpowiedzi: 847,

DT - Ghorta ghrrromi fat

Odpowiedzi: 767,

zdążyć przed 40 - tką

Odpowiedzi: 1265,

UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

Odpowiedzi: 100,

+35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?

Odpowiedzi: 8,

DT - Kettle i inne :-)

Odpowiedzi: 4268,

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Odpowiedzi: 2727,

Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

Odpowiedzi: 39,

Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

Odpowiedzi: 133,

DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Odpowiedzi: 535,

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

Odpowiedzi: 108,

Rytuał Przejścia by nieraz

Odpowiedzi: 2492,

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Odpowiedzi: 2042,

DT Macek 2018

Odpowiedzi: 202,

DT Luko- Lafay i bieganie

Odpowiedzi: 139,

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Odpowiedzi: 2673,

Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Odpowiedzi: 1553,

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Odpowiedzi: 6083,

DT- Majkel robi nogi

Odpowiedzi: 228,

KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 1

Odpowiedzi: 113,

Czy warto brać testosteron po 35 roku życia?

Odpowiedzi: 27,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

Odpowiedzi: 146,

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Odpowiedzi: 3275,

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Odpowiedzi: 772,

Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

Odpowiedzi: 3962,

FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

Odpowiedzi: 513,

Nagrodzeni w dziale +35

Odpowiedzi: 1667,

KEBUL 74 czyli droga LENIA

Odpowiedzi: 2245,

Jezoo - road to double 40

Odpowiedzi: 1028,

Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

Odpowiedzi: 581,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

Odpowiedzi: 418,

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Odpowiedzi: 2063,

Paweł Jabłoński dziennik treningowy cel zawody jesień

Odpowiedzi: 25,

Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Odpowiedzi: 730,

Wyciskamy z Jaworem

Odpowiedzi: 220,

DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total

Odpowiedzi: 57,

Pomocy! Czy to kortyzol

Odpowiedzi: 27,

Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Odpowiedzi: 3909,

Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

Odpowiedzi: 349,

Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania

Odpowiedzi: 156,

Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Odpowiedzi: 2592,

Szajba - Chasing The White Rabbit

Odpowiedzi: 3038,

KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

Odpowiedzi: 106,

KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

Odpowiedzi: 72,

KNL temat roboczy,kod

Odpowiedzi: 40,

[BLOG] Natan33_Living the dream...

Odpowiedzi: 547,

AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Odpowiedzi: 3301,

Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

Odpowiedzi: 115,

Przerost lewej komory od ćwiczeń siłowych. Ponad 18 lat stażu

Odpowiedzi: 6,

DT Ronin78

Odpowiedzi: 1060,

Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

Odpowiedzi: 28,

Włączamy napęd 4x4 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 11,

Ocena push&pull

Odpowiedzi: 6,

cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

Odpowiedzi: 75,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

Odpowiedzi: 42,

Luteina a siłownia

Odpowiedzi: 10,

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

Odpowiedzi: 1199,

Włączamy napęd 4x4 wg Jezoo

Odpowiedzi: 13,

Motywacja- wytrwałość-organizacja

Odpowiedzi: 109,

Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Odpowiedzi: 404,

DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

Odpowiedzi: 1601,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 3,

Awaria kolana a alternatywne aeroby

Odpowiedzi: 14,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

Odpowiedzi: 93,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

Odpowiedzi: 93,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 86,

W Z O R EK DT..sezon 2017

Odpowiedzi: 389,

DT GOSIKMYSZEK

Odpowiedzi: 54,

Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

Odpowiedzi: 457,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

Odpowiedzi: 15,

IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

Odpowiedzi: 50,

jedzenie na nocnej zmianie czyli 22-6 rano

Odpowiedzi: 2,

Głosowanie II etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4

Odpowiedzi: 19,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

Odpowiedzi: 37,

DT Gwid - vol. 2

Odpowiedzi: 3749,

DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

Odpowiedzi: 4167,

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Odpowiedzi: 3629,

Babeczki 35+ :)

Odpowiedzi: 84,
Dodaj nowy temat
Strona 1 z 18