Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  7546

  167

  3 I 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  4748

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  9353

  98

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  11167

  173

  31 XII 17:38

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  7033

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  9272

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  510768

  1528

  17 XII 09:24

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  2170

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  2448

  0

  12 XI 13:13

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  2463

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  3391

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  2363

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  9623

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  4958

  101

  10 X 19:09

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  9849

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  6931

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  6088

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  2222

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  4581

  62

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  426891

  193

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  129098

  1010

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  3992

  28

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  2227

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  20770

  19

  24 VII 13:25

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  8208

  125

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  8667

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  8628

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  17374

  62

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  9116

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  2580

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  64988

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  14498

  351

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  2253

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  131592

  460

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  4581

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  2039

  16

  22 VI 11:31

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  2352

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  13001

  209

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  2373

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  5749

  65

  11 V 10:17

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  3178

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  2396

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  7613

  36

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  702467

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  3011

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  3452

  26

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  3669

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  2110

  13

  2 IV 18:02

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  2077

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  3681

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  2261

  1

  9 III 21:02

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  2620

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  2652

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  5702

  37

  19 II 15:59

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  Anonim

  1532

  160135

  401

  4 II 22:26

  
• Pompki komandosa sprawdź się

  drazekm

  254

  9956

  138

  1 II 00:05

  
• Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

  Amidoman

  1377

  104602

  1

  17 I 08:54

  
• Winter is coming. Turoń dźwiga, Turoń człapie, Turoń pływa.

  Turoń Polarny

  161

  7894

  93

  11 I 21:13

  
• Witam wszystkich !

  Anonim

  14

  2441

  1

  8 I 17:26

  
• Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

  masti

  1162

  44912

  1044

  6 I 19:31

  
• Sylwestrowy Trening Kulturystów 2019 ,Fit For Free Poznań

  masti

  4

  2330

  3

  5 I 16:50

  
• Błyskawiczny konkurs z testów spadochroniarzy

  masti

  45

  3798

  35

  2 I 07:01

  
• Wartościowe materiały czyli tylko dla inteligentnych

  Anonim

  34

  7214

  20

  15 XII 23:59

  
• Masa 2019-2020

  bartek81

  36

  3428

  18

  11 XII 15:10

  
• przywitanie 60+

  hunting1

  74

  6050

  21

  14 XI 13:42

  
• jak Hobbit czyli ... z powrotem

  KEBUL74

  548

  20319

  133

  8 XI 17:40

  
• Lokomotywa vs czołg

  ruski czołg

  1899

  209206

  724

  7 XI 20:03

  
• DT nadine , pół roku str.26

  nadine 21

  1421

  161476

  504

  5 XI 18:46

  
• Bez spiny

  ajazy

  1125

  143474

  301

  5 XI 15:35

  
• W 60 dni do mistrza Polski Weteranów 2019

  ojan

  226

  12472

  166

  3 XI 20:12

  
• Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)

  drazekm

  238

  9424

  114

  31 X 21:53

  
• Szajba - Chasing The White Rabbit

  _Szajba_

  4757

  724554

  666

  31 X 20:55

  
• Pompki vs. Przysiady

  wycwiel

  578

  24620

  474

  31 X 20:27

  
• Rytuał Przejścia by nieraz

  nieraz

  3050

  338868

  128

  31 X 09:33

  
• DT Gwid - vol. 2

  Gwid

  3986

  398135

  286

  30 X 20:57

  
• Samsung Galaxy Watch i Gear S3

  Vexatus

  2

  1766

  0

  20 IX 13:23

  
• Zegarek sportowy a orientacyjny licznik spalonych kalorii

  Anonim

  38

  3150

  16

  11 IX 15:08

  
• Trening siłowy tylko dwa razy w tygodniu na redukcji?

  Anonim

  23

  3433

  3

  11 IX 15:05

  
• Jaka kuracja??

  Sauron1976

  7

  2059

  1

  8 IX 10:51

  
• Wilka słów kilka v2

  VVilk

  148

  18633

  3

  3 IX 08:32