SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj nowy temat

Najważniejsze tematy w dziale

Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

Odpowiedzi: 43,

Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

Odpowiedzi: 21,

Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

Odpowiedzi: 42,

Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

Odpowiedzi: 155,

Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

Odpowiedzi: 3,

Przykładowe zestawy suplementacyjne

Odpowiedzi: 0,

***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

Odpowiedzi: 0,

Tematy

KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

Odpowiedzi: 72,

AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Odpowiedzi: 3301,

Przerost lewej komory od ćwiczeń siłowych. Ponad 18 lat stażu

Odpowiedzi: 6,

Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

Odpowiedzi: 28,

Włączamy napęd 4x4 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 11,

Ocena push&pull

Odpowiedzi: 6,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

Odpowiedzi: 42,

Luteina a siłownia

Odpowiedzi: 10,

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

Odpowiedzi: 1199,

Włączamy napęd 4x4 wg Jezoo

Odpowiedzi: 13,

Motywacja- wytrwałość-organizacja

Odpowiedzi: 109,

Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

Odpowiedzi: 404,

DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

Odpowiedzi: 1601,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 3,

Awaria kolana a alternatywne aeroby

Odpowiedzi: 14,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

Odpowiedzi: 93,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

Odpowiedzi: 93,

IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

Odpowiedzi: 86,

W Z O R EK DT..sezon 2017

Odpowiedzi: 389,

DT GOSIKMYSZEK

Odpowiedzi: 54,

Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

Odpowiedzi: 457,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

Odpowiedzi: 15,

IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

Odpowiedzi: 50,

jedzenie na nocnej zmianie czyli 22-6 rano

Odpowiedzi: 2,

Głosowanie II etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4

Odpowiedzi: 19,

Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

Odpowiedzi: 37,

DT Gwid - vol. 2

Odpowiedzi: 3749,

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Odpowiedzi: 3629,

Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

Odpowiedzi: 506,

Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

Odpowiedzi: 106,

Witamy nowego doradcę- Kabo

Odpowiedzi: 36,

Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

Odpowiedzi: 109,

DT kalik

Odpowiedzi: 1456,

Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

Odpowiedzi: 296,

IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

Odpowiedzi: 118,

Głosowanie-zdjęcia w konkursie włączamy napęd 4 x 4,cz I

Odpowiedzi: 39,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

Odpowiedzi: 67,

Głosowanie na sportowca roku - Paweł Jabłoński

Odpowiedzi: 6,

czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?

Odpowiedzi: 1,

IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018

Odpowiedzi: 107,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Tibesa

Odpowiedzi: 56,

FUTUREBODY - porady bez cenzury.

Odpowiedzi: 22,

Włączamy Przedni Napęd -Wilks

Odpowiedzi: 77,

Początki Judo

Odpowiedzi: 20,

IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17

Odpowiedzi: 64,

Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

Odpowiedzi: 14,

Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

Odpowiedzi: 125,

Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

Odpowiedzi: 472,

Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

Odpowiedzi: 88,

Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

Odpowiedzi: 113,

Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

Odpowiedzi: 117,

Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS

Odpowiedzi: 49,

Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Odpowiedzi: 495,

Blitzkrieg Rache,czyli rewanż po latach Gwid,Kabo,Kerad

Odpowiedzi: 39,

Włączamy Przedni Napęd wg. MvF16

Odpowiedzi: 25,

Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9

Odpowiedzi: 61,

Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

Odpowiedzi: 37,

IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg jsdolan5

Odpowiedzi: 111,

IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

Odpowiedzi: 389,

kerad37- gruba czysta masa

Odpowiedzi: 4130,

Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)

Odpowiedzi: 37,

Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78

Odpowiedzi: 89,

Ból w barku

Odpowiedzi: 11,

Włączamy Przedni Napęd wg. ojan

Odpowiedzi: 59,

Do wszystkich Kolegów testujących produkty IHS

Odpowiedzi: 13,

Z redukcji na masę 36 lat

Odpowiedzi: 17,

Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

Odpowiedzi: 330,

Juan Rekers

Odpowiedzi: 9,

DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

Odpowiedzi: 1335,

Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

Odpowiedzi: 68,

Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

Odpowiedzi: 352,

IHS Test nr 1 : Gold Test + Iron Tadd

Odpowiedzi: 113,

IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

Odpowiedzi: 157,

Konkursy w ćwiczeniach ciężarowców wg trenera Marka Wojciechowskiego

Odpowiedzi: 98,

Włączamy napęd tylny ,czyli Konkurs Przysiadów 2017(str 24 Konkurs Główny)

Odpowiedzi: 285,

Tibes włącza napęd tylny

Odpowiedzi: 10,

Jezoo Włącza Napęd Tylny

Odpowiedzi: 14,

GOLD TEST I IRON TADD dlaczego i po co powstały te produkty ?

Odpowiedzi: 3,

Przepracowania, brak energii, intensywna praca fizyczna.

Odpowiedzi: 15,

Poziom testosteronu - redukcja

Odpowiedzi: 6,
Dodaj nowy temat
Strona 2 z 18