Pośladki, Uda, Talia- dla przyjaciółki :)

Moja przyjacioleczka kofana prosila mnie o to.
Urodzila synka 3 miesiace temu. No i malo ruchu teraz ma,bo w domq siedzi i sie nim opiekuje.
Chodzi jej o to aby zgubic ta tkaneczke. Wiadomo- lato idzie.. Nawet mamsusie chca byc SeXy
Jakie cwiczenia do wykonania w domu mogli byscie jej napisac ?
Ona nie jest gruba. Wyglada na szczupla,ale chce troszeczke tej tkaneczki zgubic.
Bedzie cwiczyc w domu. Z tego co wiem to ma tylko te sprezynki. Ale chodzi glownie o cwiczenia z wlasnym cialem.

Jak potrzeba wiecej "info" to nie ma sprawy


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe, koledzy jak Puchalski - z aparatem polują, nie podnoszą broni na żadną zwierzynę

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

mamuśki są the best
az mi sie przypomniał twoj post z lata i te widoczki znad jeziorka hehe

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

a jak jej sie znudzi cwiczenia wlasnym ciałem moze pocwiczym z moim...
daj więcej info, wrzuć fote

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Hehe
No no post byl mocny.
W te wakacje bede podchodzil blizej hehe

A co do fotek to nie dam To jest zona mojego przyjaciela


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

w tym roku ja sam zapoluje kupuje porzadny aparcik niedlugo i jechane

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Bedzie trzeba odsiwezyc tamtego posta. Niech sie nastepne pokolenie cieszy hehehe


Ps. Dlaczego nikt nie odpowiada


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dodamy swieze miesko
hmm no poczekamy w koncu ktos sie zgłosi

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Druknij jej ćwiczenia z Atlasu (trenig domatora). Może zacząć od sprężyn, a potem robić dół ("Pozostałe ćwiczenia bezprzyrządowe"), z tym, że spięcia brzucha na koniec i jak najdłużej (bez żadnego forsowania oczywiście, bo zakwasi mleko ).

Przepraszam że dopiero teraz, ale oczywiście nie zapomniałam o poście mojego ukofanego Cichego <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

Przede wszystkim dieta, to najbardziej podstawowa podstawa <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle> (doskonałe podwieszone posty, najnowszy Tyki&Veronki <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> )
Poza tym, napisz czy są jakieś szczególne partie, na których chciałaby się skupić - czy też ogólnie poprawić wygląd <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Bardzo polecam aeroby, jeśli tylko ma mozliwość wstawać wcześniej i pochodzić, pobiegać, pojeździć na rowerku - to zbawienie dla ciała i kondycji <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Tylko koniecznie niech kupi dobry, obcisły top do ćwiczeń <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

Poza ćwiczeniami z treningu domatora, polecam też kilka postów:
uda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62831 

talia
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62796&whichpage=3&crc=2310223#post35

brzuch
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 

posladki
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442 

Prosty zestaw domowych ćwiczeń dla kobiet znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69902 

Ponadto, polecam krem ujędrniający - oddzielnie na biust, oddzielnie na resztę ciała <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Pozdrawiam serdecznie
Amazone

----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl 
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
członek-mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====

No Amazonka ty to pamietliwa jestes i kofana
Dziekuje
Sog of kors !


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Toż postu od Ciebie nie mogłabym przeoczyć <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
W razie czego służę wszelkimi dalszymi info <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl 
i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
członek-mafia.suple.hardcor.pl
==== modka działu fitness ====