Chcę zrobić 3 miesięczny cykl na masę,
mam zamiar kupić 12 kg mass gain, kreatynę i HMB
czy to dobre połączenie odżywek? jeżeli nie to podajcie inne odżywki i ich ceny bo nie wiem czy mi funduszy starczy.
Chcę też trenować systemem 2 dni treningu + 1 dzień wolny od ćwiczeń,
a dokładniej tak:
1 dzień - klatka - 4 ćwiczenia
2 dzień - biceps - 3 ćwiczenia
triceps - 3 ćwiczenia
3 dzień - wolny
4 dzień - plecy - 4 ćwiczenia
5 dzień - barki - 3 ćwiczenia
6 dzień - wolny
Czy to będzie dobry plan ?
Trenuję ok 2 lat
I jeszcze jedno pytanie, jakich efektów można się spodziewać po takim 3 miesięcznym cyklu?
Teraz mój podpis jest lepszy :)
Podpis ...