...
Napisał(a)
Skoro wznosy w przód i bok to na tył barków np wznosy w opadzie. Masz też face pulla, odwrotne rozpietki na maszynie, podciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia i wiele innych...
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie odnośnie posiłku potreningowego. Bezpośrednio po treningu zjadam 1 banana i wypijam białko (20g), jakieś 15 minut później jestem w domu, robię mix w blenderze ( 1banan +1jablko +1marchew) a posiłek potreningowy (250g piersi z kurczaka+100g ryżu + warzywa + parmezan) jem jakieś 1,5h po treningu. Jak myślicie odpuścić te owoce i włożyć posiłek 30min po treningu czy zostawić tak jak jest?
...
Napisał(a)
Możesz po prostu zjeśc normalny posiłek 30-40min po zakończeniu treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły