Plywanie w pletwach

Od pewnego juz czasu na silowni ludzie zwracaja uwage na moje miesnie lydek (tzn na ich sile ;) i pytaja co robie, ze mi brakuje obciazenia zeby je cwiczyc.... a ja praktycznie nic nie robie z wyjatkiem nalogowego plywania w pletwach.... I do tego w kompletnie maniacki sposob bo uzywam pletw super twardych sprinterskich a plywam po kilka-kilkanascie kilometrow bez pomocy rak... i faktem jest ze czuje sie nogi niesamowicie....

Czy to fakt, ze pletwy wzmacniaja i rozwijaja lydki, czy to tylko moja autosugestia ;) ?

pływasz tylko po powierzchni, czy wgłąb też?

I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Glownie powierzchniowo - dystansowo ;))) Strasznie mnie kreci szybkosc i dystans.

Coś mi sie tu nie zgadza. Uprawiam pływanie od dziecka i z tego, co wiem, jest to sport zwiększajacy przede wszystkim wytrzymałość, w małym stopniu tylko wyrabiający siłę mięśni. Twoje silne łydki to efekt treningów na siłowni...podczas których, jak piszesz, brakło dla Ciebie skali obciążenia. Ja kiedy widzę pakerów z siłowni, którzy przy drugiej długości basenu (kraul) dostają zadyszki trochę mi ich żal. Chociaż nie mam ogromnej muskulatury, a na siłowni nie wyciskam ogromnych ciężarów, potrafię pływać kraulem non-stop 45 min. (tyle trwa u nas 1- razowe wejście na basen). Stary poczciwy trener, który wychodował wielu doskonałych pływaków twierdzi nawet, że ćwiczenia siłowe są dla ludzi wody nie wskazane, bo skracają włókna mięśniowe. Ja co prawda się z tym nie zgadzam, bo niektóre ćwiczenia są dla pływaka niezbędne, jednak nie przesadzajmy...najważniejszy jest trening w wodzie i mocne plecy. Zresztą powinieneś sprobować odłożyć na jakiś czas płetwy i zacząc pływać z małą deską nożną w celu zwiększenia wytrzymałości ramion. Twoje treningi mogły doprowadzić do nierównomiernego rozwoju organizmu, teraz wypadałoby to skorygować.

O ile mi wiadomo w prawidlowym kraulu 70% sily uzyskuje sie z ruchu ramion - ja plywam tylko kraulem i motylkiem (rownie intensywna praca ramion) - najdluzej kraulem w basnie plywalam bez przerwy 2,5 h (bo u nas nie ma tego durnego 45 min limitu :) I wlasnie dlatego zaczelam plywac w pletwach, aby wzmocnic nogi i po wyjsciu z basenuu po przeplynieciu paru kilometrow w twardych pletwach na lydkach mozna lamac olowek - takie sa twarde. Ja przez wiele lat chodzilam na basen - dopiero niedawno chodze na silownie, wiec moje lydki to raczej na pewno nie efekt podnoszenia ciezarow....
A jesli chodzi o to czy trening silowy jest dla plywakow, to nie wydaje mi sie aby bary i ramiona wspolczesnych plywaczek pochodzily tylko i wylacznie z pokonywania oporu wody ;))) W dzisiejszym sporcie trening silowy jest podstawa treningu zawodnikow prawie wszystkich dyscyplin (u mnie na silownie przychodza 11-12 dziewczynki trenujace lyzwiarstwo figurowe - z trenerem oczywiscie)

Pytanie lamerskie dot. pletw.
Kupowalem ostatnio pletwy we Wrocku i niestety wszedzie byly tylko do nurkowania. Do treningu karaula lepsze podobno sa krotkie, zeby zachowac tempo.
Co Wy na to?
Skrocic? Pletwy oczywiscie?;))))

gg 14511

nie skracaj - a jak będziesz chciał sobie kiedyś ponurkować? kup sobie inne - powinny być krótsze i bardziej miękkie.
pozdrawiam

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

A o ile wiem do sprintow sa twarde i czasem jeszcze z powycinanymi'dyszami'. Mieksze sa dobre na poczatek, bo nie bola w nich nogi.

a co powiedzicie do takiej pletwy co przypomina ogon wieloryba zaklada sie ja na noki i nogami do delfina
plywal ktos w czyms takim ?

"Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

ja pływałem, ale normalnymi płetwami możesz zrobić tak samo, po prostu musisz nogi trzymać razem. jak dla mnie żadna rewelacja i problem ze stanięciem na nogi, np. w jeziorze

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

z doświadczenia wiem, że pływanie w płetwach daje dobry dopał, jeśli chodzi o poprawe techniki pracy nóg (podobnie jak łapki na ręce)
pozdro