sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Plany treningowe

Wysłana -
Witam :)

Czy ktokolwiek z forumowiczów robił treninig ze strony http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html
Jest tam rozpisane tydzien po tyodniu cwiczenia etc.
Potrzebny jest tylko drazek ekspander i piłka.
Zastanawiam sie czy ktos sprawdzil skutecznosc tego treningu i jak myslicie czy bylby w stanie konkurowac z treningiem Lafaya ?
Pytam poniewaz przymierzam sie do rozpoczecia ktoregos z treningow w domowych warnukach i chce rozwazyc wszystkie opcje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Przeczytałem opis pierwszego etapu i nie wygląda to za ciekawie. Dobór ćwiczeń nie jest zły ale superserie pompki-przysiady??? Rozumiem połączenia bic-tric czy klata-plecy ale tutaj kogoś poniosła fantazja.
Wysłana -
a moze orientujesz sie jak zrobic cos takiego do cwiczen Lafajowych jak dwa krzesla i ten kij pomiedzy ,bo ja nie mam krzesel w domu w ogole mam taborety i nie wiem jak to zrobic to samo gdzie moge kupic cos do dipsow bo tez jak nie mam krzesel to nic nie wymysle innego jak kupno czegos.
Wysłana -
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stacjonarne-porecze-do-pompek.html 
Wysłana -
i to sie sprawdzi przy tych cwiczeniach (dwa krzesla i kij pomiedzy) ?
Wysłana -
To ćwiczenie nazywa się inverted rows, był film w jednym temacie jak ktoś robił właśnie na takiej poręczy. Przy dipsach też podobno są stabilne.
Wysłana -
Problem akurat rozwiazalem drazek mam rozporowy i poprostu nizej go bede montowal na czas tego cwiczenia :)
Wysłana -
Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź