SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Plan treningu na wyskok (pomoc w sprawdzeniu)

Wysłana -
Mam 17 lat. Ważę 85kg, mam 183cm wzrostu, od 7 lat regularnie uprawiam sporty (koszykówka, piłka nożna, piłka ręczne, sztuki walki). Od początku roku szkolnego zapisuję się na profesjonalną koszykówkę, więc chciałem zwiększyć swój wyskok. Czy ten plan pomoże mi zwiększyć znacząco wyskok? Jeśli tak to o ile cm? Czy zmienilibyście coś w nim?

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
1. To ile wyżej będziesz skakał, to nikt Ci nie powie, nie ma przelicznika, nie ma żelaznych wyliczeń, parametrów.
2. Ronie220 pisze: Potrzebny CI odpowiedni trening siłowy z elementami dynamiki i plyometryki.
3. Tu masz cały temat dotyczący wyskoku: http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html]Tu wprowadź tekst linku...[/url]
4. Nie jestem zwolennikiem ćwierćskoków w takiej ilości.
Wysłana -
Nikt tego Ci nie powie ile zyskasz cm, napisz w w/w temacie tam chłopaki juz pewne plany przerabiali
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź