Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No to ci powiem że dużo wcale nie jadasz, 2000 to jest taki bilans dla osoby co nic nie robi a Ty dodatkowo trenujesz i w tym wieku się rozwijasz
...
Napisał(a)
anubis84No to ci powiem że dużo wcale nie jadasz, 2000 to jest taki bilans dla osoby co nic nie robi a Ty dodatkowo trenujesz i w tym wieku się rozwijasz
Ehhh... no to ja już nie wiem
...
Napisał(a)
tu nie trzeba jeść co 2-3 godziny wystarczą np 4 posiłki tylko o odpowiedniej objętości.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84tu nie trzeba jeść co 2-3 godziny wystarczą np 4 posiłki tylko o odpowiedniej objętości.
Można prosić o jakieś propozycję?
...
Napisał(a)
Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność.
snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor
w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka
w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki
po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)
snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor
w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka
w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki
po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84Ale to pod siebie musisz dobrac, pod własną kaloryczność.
snaidanie jajecznica Pieczywo jakis pomidor
w pracy szkole np kanapki z piersia kurczaka
w domu obiad, np ziemniaki i kotlety z szynki zrobione na teflonie z odrobiną szynki
po tyreningowy np pierś z ryżem czy z szynki cos zrobić z warzywami poddusić (szynka nie wędlina tylko mięso)
Czyli dieta bardzo podobna jaką teraz stosuje. Dziś zauważyłem że trochę zwiększył mi się biceps i triseps, ostatnio miałem 31 dziś 32. Niby mało ale zawsze coś :P
...
Napisał(a)
wrzuc to swoje odzywianie wg tego linku
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
miesnie rosna powoli, tutaj nie ma nic na szybko, potrzeba duzo czasu aby zauwazyc efekty
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
jakościowa masa
Następny temat
01.05.2017 start z siłownią- co tydzień przed?
Polecane artykuły