SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Plan treningowy do oceny z ankietą

Wysłana -


Witam,
Znalazłem na forum plan treningowy na masę i trochę go zmieniłem,
proszę o ocenę i ewentualnie jakieś sugestie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19 lat

Waga: 64 kg

Wzrost: 178 cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: z dietą jest problem, ale staram się przestrzegać

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gain bolic 6000, kreatyna
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE
Wysłana -
Plan z systemu MASS Michaila tak?


pozdrawiam
Wysłana -
Zgadza sie, plan z systemu MASS Michaila tylko trochę go zmieniłem
Wysłana -
To nie jest z massa tylko z treningu cyklicznego.

DObrałeś trening odpowiednio do swojego stażu?
Wysłana -
Najwazniejsza jest wlasnie kwestia czy dobrales trening do stazu czy poprostu wziales pierwszy lepszy?

zdr.
Wysłana -
Plan jest z stąd, tylko trochę zmieniony
http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html 
Wysłana -
PLany Michaila są ok.

Ale przy Twoim stażu to moze jednak FBW ?
Wysłana -
Moim zdaniem plan do dupy no chyba ze to jest plan cyrkowy
Wysłana -
seba - co masz na myśli ?
Wysłana -
Jak idzie ćwiczyć 2 razy wy tygodniu ???
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź