Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę koło 84-86 kg. Chciałbym zredukować trochę wagę a przede wszystkim odchudzić moje bardzo grube uda. Czy mógłby ktoś mi pomóc i ułożyć mi plan treningowy bez sprzętu i siłowni ponieważ do najbliższej siłki mam prawie 40 km.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Na forum tak nie działamy, gotowców nie dajemy, możemy coś Ci doradzić na podstawie tego co sam przeczytasz i ułożysz, od treningów domatora, masz specjalny dział trening w domu,, gdzie nawet masz podane gotowe treningi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie ma takich, nie ma ćwiczen które powodują że wybrana partia chudnie, tkankę tłuszczową zrzucasz z całego ciała, oporne miejsca przeważnie na koncu, przewaznie to klata i brzuch
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
67
A więc jakie ćwiczenia polecasz ogólnie na takie w miarę szybkie zrzucenie paru kg. Albo wskaż gdzieś na forum jakiś gotowy plan dla mnie bo szukałem ale nic nie mogłem znaleźć
Szacuny
17704
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ale w jakim sensie mają one Ci pomóc, nie ma co tam nawet zagladać i polegać na nich, jedynie jakaś do liczenia kalori czy costyakiego jakby Ci była potrzebna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.