SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Plan treningowy Klatka, Biceps

Wysłana -
Cześć, chciałbym zapytać o plan treningowy na siłownie. Poprawić go aby efekty były jak najlepsze. Ćwiczyłem przez prawie 2 lata z przerwami w domu (pompki itd).
Aktualny plan:
PN. Klatka
WT. Biceps, Triceps. Plecy
SR. Nogi, Brzuch
CZW. Klatka
PT. Biceps, Triceps. Plecy

Co poprawić? Wiek 18 lat, waga 70kg, wzrost 187cm.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Ale to jest tylko podział partii a nie plan treningowy, plan treningowy zawiera jakie partie trenujesz, jakie robisz ćwiczenia jakie serie i ilość powtórzeń wykonujesz
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź