SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Plan treningowy

Wysłana -
Czy ten plan ma sens?
Poniedziałek:
Klata + tryceps + brzuch

Wtorek:
Nogi
Plecy
Biceps

Środa:
Kaptury + barki + brzuch

Piątek:
Klata + tryceps + brzuch

Oczywiście słyszałem ze 2 dużych parti nie mozna łączyć, jedni mowią tak, drudzy nie, oczywiscie po wtorku nie czuje żadnych bólów i daje rade wykonać trening.





Zmieniony przez - Angeles w dniu 2018-05-22 18:43:20
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Nogi plecy bic na jednym treningu? Ile robisz taki trening? 4 godziny? Nie ma szans by po ciężkich nogach zrobić plecy dobrze
Wysłana -
kaptury to plecy, szkoda dnia na trening barków, to nie jest jakaś partia wielka by ją osobno trenować, podział słabo wygląda.
Wysłana -
Nie da się solidnie przetrenować nóg i pleców na jednej sesji, chyba że trwałaby 3 godziny. Tutaj nie trzeba żadnych argumentów, wystarczy logicznie pomysleć.
Wysłana -
a ten?
pn:
klatka + tryceps + brzuch

Wtorek:
Nogi

Środa:
Barki + brzuch

Piątek:
Biceps + plecy + brzuch


Zmieniony przez - Angeles w dniu 2018-05-23 13:26:22
Wysłana -
już lepiej plecy lub klatkę osobno zrobić a nie pojedynczo barki.
Wysłana -
Biceps daj do barkow i bedzie git.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź