Plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 628

Czy ten plan ma sens?
Poniedziałek:
Klata + tryceps + brzuch

Wtorek:
Nogi
Plecy
Biceps

Środa:
Kaptury + barki + brzuch

Piątek:
Klata + tryceps + brzuch

Oczywiście słyszałem ze 2 dużych parti nie mozna łączyć, jedni mowią tak, drudzy nie, oczywiscie po wtorku nie czuje żadnych bólów i daje rade wykonać trening.

Zmieniony przez - Angeles w dniu 2018-05-22 18:43:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Nogi plecy bic na jednym treningu? Ile robisz taki trening? 4 godziny? Nie ma szans by po ciężkich nogach zrobić plecy dobrze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132164 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460693

kaptury to plecy, szkoda dnia na trening barków, to nie jest jakaś partia wielka by ją osobno trenować, podział słabo wygląda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie da się solidnie przetrenować nóg i pleców na jednej sesji, chyba że trwałaby 3 godziny. Tutaj nie trzeba żadnych argumentów, wystarczy logicznie pomysleć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Angeles

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 628

a ten?
pn:
klatka + tryceps + brzuch

Wtorek:
Nogi

Środa:
Barki + brzuch

Piątek:
Biceps + plecy + brzuch

Zmieniony przez - Angeles w dniu 2018-05-23 13:26:22

...