SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Plan treningowy

Wysłana -
Ok dzięki za porady :)
Wysłana -
Barki lepiej dać
wyciskanie, jak chcesz moze byc w siadzie lub w staniu
unoszenie bokiem
unoszenie w opadzie tułowia, lub face pull

Przedramiona specjalnego treningu nie wymagają moze być w super serii uginanie podchwytem i nachwytem w oaprciu o kolano czy ławkę
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź