Podciąganie się nadchwytem (szeroki rozstaw rąk) 4x10
Diamenty 4x20
Pike Push Up 4x12
Podciąganie podchwytem (średni rozstaw rąk) 4x10
Pompki z nogami na podwyższeniu, szeroki rozstaw rąk 4x20
Pompki szwedzkie, uniesione nogi 4x12
Robię to jajko jeden obwód i powtarzam wszystko 4x.
Co o tym myślicie?