Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2017-10-01 15:47:42
...
Napisał(a)
Witam chciałbym wiedzieć jaki plan zastosować i jak go ułożyć mając do dyspozycji siłownie raz w tygodniu 40 minut w domu hantle i ławeczkę.Może być też połączenie kalisteniki z siłownią.Jedynym problemem to nie wiem jak to połączyć.Chodzi mi głównie o zwiększenie masy mięśniowej.
Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2017-10-01 15:47:42
Zmieniony przez - Budyniator w dniu 2017-10-01 15:47:42
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj na silownie klasyczne ciezkie FBW bazujace nawet na 3-4 cwiczeniach:
przysiady
drazek/wioslo
martwy
wl
w domu skorzystaj z push/pull jako kalistenika lub jakas obwodoweczka i bedzie spoko;)
jednak ten jeden dzien ma byc ciezki
przysiady
drazek/wioslo
martwy
wl
w domu skorzystaj z push/pull jako kalistenika lub jakas obwodoweczka i bedzie spoko;)
jednak ten jeden dzien ma byc ciezki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Siłownia fbw same podstawowe ćwiczenia złożone bez bicepsów i tricepsów czy barków, to w domu mozesz spokojnie hantlami sobie zrobić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Podstawy machnąć na siłce ewentualnie zależy jak ćwiczysz jeśli jakoś dzielisz to nogi bym zrobił na siłce jeśli miałbym wybrać jedną partię.
Jak masz mało treningów to zrób bw.
Jak masz mało treningów to zrób bw.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły