Jestem dopiero początkujący w tych sprawach... Chciałbym ćwiczyć, tylko co do planu jestem zielony. 4-5 razy w tygodniu na rzeźbę. Może jakaś dieta? Oprócz tego codziennie biegam po swojej miejscowości ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 97
Wzrost: 174
Cel treningowy: zrzucenie tkanki tłuszczowej + rzeźba
Staż treningowy na słowni: dopiero stawiam pierwsze kroki
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana (prosta, dół, góra), sztanga prosta/łamana, hantle, worek treningowy, modlitewnik, ~motylek? na nogi
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak