SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Plan na redukcję: dodać aeroby?

Wysłana -
Generalnie im mniej aerobów tym lepiej bo jeśli waga będzie lecieć na samym treningu plus diecie tym lepiej. Jednak jeśli już to zacznij sobie od tych 1o minut i dokładaj regularnie. Jednaki jak już byś miał robić 40 minut aero to lepiej wprowadzić interwały
Wysłana -
To w takim razie skupię się szczególnie na dobrej diecie, tak aby minimalizować aeroby. Ostatnia sprawa: jak długo powinienem ćwiczyć na tym planie? Póki widzę progres, tzn. waga spada, brzuch maleje itd.?
Wysłana -
Tak aż jest progres choć plan co jakiś czas można zmodyfikować pobawić tempem, zakresem powtórzeń, kolejnością ćwiczeń czy samymi ćwiczeniami.
Wysłana -
Najlepsza forma podkrecenia metabolizmu sa aeroby naczczo jakbys zaczal od 15min rowerka a doszedl do 30-40min to dosyc fajnie by to funkcjonowalo. Zalecam min dwa razy w tygodniu.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź