SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan do Oceny ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2500
Odpowiada mi taki plan :) dzieki wielki :)

i plecy bym zostawil tak jak sa :) chce zeby byly wieksze xD

Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16130
jesli nie dajesz rady podciagac sie szeroko podciagaj się wasko, i wtedy rob np 3 serie wasko, 3 serie sciagania tego drazka szeroko i 3-4s wiosłowania.
podciaganie w cholere mocniej wchodzi, sam zaczynalem od podciagania podchwytem z pomocą ;).
inna alternatywa to podłuz sobie cos wysokiego pod palce od stopy , nogi zgiete w kolanach mocno w dolne fazie ruchu i jak nie dajesz rady LEKKO pomagaj sobie nogami

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-10-11 12:51:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2500
Dzieki Jodełko :)
no kumpel teraz mi pomoze sie podciagnac;)

Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

@Proszę o ocenę treningu@

Następny temat

Trening brzucha, a HST

Wiecej