Plan dla trzech 15 latków :P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1675

Elo wszystkim :)Mam prośbę ostatnio zakupiliśmy z kumplami suplement gain bolic 6000.Bardzo chcielibyśmy trening na masę , dla lepszego wyglądu ;D Lecz niewiemy który plan treningowy naprawde skutkuje. Więc prosiłbym o ułożenie dla nas planu treningowego na masę lub zapodanie gotowca ;) Pozdro ! :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KAROL_PL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916

Proponuje najpierw wpisać w "szukaj" plan na masę.

Będziesz ich miał pełno ;D Do wyboru do koloru. A jak żaden ci nie przypadnie to gustu to pisz tutaj ;)

Dawkowanie różnych kreatyn:

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

Gainery:

http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY_zestawienie-t252665.html

...

Etheron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1675

Zależy nam na klatce piersiowej,bicepsie i tricepsie. Ponieważ na inne partie mieśni mamy dobry plan ;)

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

w tym wieku wezcie sobie plan fbw najlepiej , w treningu jest plan wodyna z priorytetem na klate , powinien wam wystarczyc ;p

GO HARD OR GO HOME

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Fajne podejście... wpierw kupujecie odżywki później po trening do odpowiedniego działu. Diete pewnie też macie

Dieta->Trening->Odżywki taka jest kolejność

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

Zależy nam na klatce piersiowej,bicepsie i tricepsie. Ponieważ na inne partie mieśni mamy dobry plan ;)

Ciekawi mnie bardzo ten plan..

...

Etheron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1675

Diete oczywiście mam wysokowęglowodanową z jakiegoś forum (niepamiętam jakiego)A co do ćwiczeń na nogi i plecy to mamy od kumpla :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

No to chlopaki dawajcie te plany na plecy, nogi. Rozumiem ze panowie juz sa po treningu przygotowawczym

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

marksista

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1785

a macie juz jakis staz treningowy ?

Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!

...

Konr4d

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18321

A może zacznijcie robić plan Michaila "Robimy Formę na Lato " dla osób początkujących :D albo w takim wieku na początek jakieś Act lub Fbw. Ale z tymi odżywkami to pojechaliście nie macie planu a za odzywki sie łapiecie ? :D

...

grzeg_orz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4949

nic nie masz. chcesz tylko wiedzieć jak sie robi bica i klate i ile masz koksu brać dziennie, a podciąganie na drążku i przysiady to taka fajna zabawa. będziesz potem żałował jak cie panna pomaca po klacie a zobaczy że masz chude nóżki jak dziewczynka z przedszkola

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat