Plan Treningowy <pomoc> !!!!!!

Witam kupiłem atlas spokey 3 stanowiskowy . Mam 17 lat i waze około 165 kg <wzrost 172> I bardzo prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na atlas ,gdyż czytałem wiele wątkow na forum lecz nie znalazłem interesującego mnie tematu xD

Oto link do atlasu http://www.allegro.pl/item409024775_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html

Z góry bardzo dziękuje za pomoc xD

Ps. Cwicze na tym atlasie juz 3 miesiące.

Mam 17 lat i waze około 165 kg

dużo ważysz


staż 3 miesiące FBW dla Ciebie nic innego

Ja bym najpierw zrzucił "dużo" :/

koledze chyba cos sie pomylilo

Te 1 200 zł mogłeś lepiej spożytkować... sztanga, ławka, hantle, drążek, obciążenie i miałbyś lepszy sprzęt do treningu i 600 zł w kieszeni jeszcze.

Ułóż sobie plan FBW (poczytaj o tym) na ten sprzęt co masz i jedziesz.

xD literówka nie 165 ale 65 xD

A pozatym planuje kupić ławke i sztangle lecz narazie szukam odpowiedniej xD

Zmieniony przez - Drako131 w dniu 2008-08-01 13:17:52

A pozatym planuje kupić ławke i sztangle lecz narazie szukam odpowiedniej

nie sztangle tylko sztange

najpierw kup potem tu wpadnij