Plan FBW do oceny

Witam,

Planuję trenować 3 razy w tygodniu na przemian - raz A, B, A, natomiast w następnym tygodniu B, A, B. Treningi A oraz B wysyłam w załączniku. Do treningu siłowego dochodzi 30 minut biegu raz w tygodniu.

Mam kilka pytań odnośnie tego planu. Chciałbym się dowiedzieć, czy ma to sens, aby co drugi tydzień robić 2 razy w tygodniu górę klaty i tył barków, czy może lepiej będzie ćwiczyć zestawami A, B, A w każdy tydzień. Zastanawiam się także, czy te 30 minut biegu załatwi sprawę łydek czy może dodać jakieś wspięcia.

Pozdrawiam

zostan przy tym, ewetualnie zmien plan, jak chcesz podzielic inaczej, na np gora/dół

Bieganie sprawy łydek nie załatwi jak myśłisz o ich rozbudowie, nie zawsze w planie łydki muszą być, teraz mozesz ich nie robić za jakiś czas zmienisz plan i je tam umieścisz

Na początku ćwiczyć łydek nie trzeba. Później można coś dorzucić i się martwić jak je ruszyć kiedy się nie ma do nich predyspozycji