Cel: masa
Czy ćwiczenie 1 zestawem będzie przynosiło oczekiwane rezultaty?
Pytam, ponieważ na większości stron które opisują FBW ludzie układają 3 zestawy.
Lepiej ułożyc FBW oparty na 3 zestawach czy wystarczy tylko 1?
Treningi:Poniedziałek, Środa, Piątek.
Wstępnie ułożyłem coś takiego, możecie pisać co można zmienić itd.
1.Przysiady z hantlami
2.Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę (skośną)
3.Wyciskanie hantli (ławka)
4.Wznosy bokiem
5.Wyciskanie francuskie siedząc
6.Uginanie ramion
7.Brzuszki
Dzięki za wszelką pomoc