SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Placki gryczane zamiast chleba

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Jeżeli nie potrafisz obyć się bez kanapek i pieczywa, a marzysz o utracie mniejszej lub większej utracie niepożądanej tkanki, to - być może - fajną alternatywą będą placki z kaszy gryczanej i białka jaja kurzego.
Idea jest prosta: skleić ziarenka ugotowanej kaszy.
Składniki: 85 g kaszy gryczanej (ideałem jest kasza nieprażona - ta jaśniejsza)
1 białko jaja kurzego
ewentualnie 15 g mąki gryczanej, żytniej 2000 albo innej wedle woli

Kaszę gotujemy i wbijamy do niej białko. Całość mieszamy do uzyskania konsystencji rzadkiej papki. Jeżeli chcemy mieć placki o funkcjonalności kromki chleba dodajemy mąkę. Przyprawiamy według uznania.
Smażymy na patelni do naleśników (albo innej nieprzywierającej) do zarumienienia.
Nadaje się jako baza do kanapek.
Wartości odżywcze:
Białko: 17g
Węglowodany: 72g (błonnik 10g)
Tłuszcz 3g
Kaloryczność: 359 (cała porcja)
Więcej tu:
http://nutritiondata.self.com/facts/recipe/2810216/2










------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Jak tam w smaku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Zależy od przypraw. Można na ostro, słodko, słono albo naturalnie. Grunt, że baza trzyma i można na to, prasłowiańskim obyczajem, położyć kawałek wędliny, mięsa, sera itp. Dodam, że - wg podanej strony - IG 25. A profil aminokwasowy 109 oznacza, że potrawa odżywcza :) Swego czasu jadłem na obiad, wymieszane z ugotowanym i rozdrobnionym mięsem z piersi. Do tego ostry sos z kefiru i pomidorów. Kombinacji jest wiele, a potrawa miła. Można dodać trochę sody to wtedy placki porosną jak racuchy. Można dodać tarte jabłko, banana, śliwki suszone i żreć po treningu. Wszystko można I jeszcze dodam, że syci. Któregoś dnia upiekę w blaszce cały "bochenek" takiego chleba.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-12 17:29:02

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932
Bardzo dobry pomysł.
Właśnie szukam obecnie różnych rozwiązań jak można zastąpić chleb. Ten oczywiście udany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
fajnie to wygląda, na pewno zrobię.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953
Wiem, że już stary temat, ale może ktoś mi odpowie
Czy jak nie dodam mąki (czyli dam tylko kaszę i białko kurze) i usmażę na patelni to wyjdą mi te placki, nie rozwalą się?
Czy trzeba smażysz na jakimś tłuszczu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Wyjdą Na PAMie pewnie wystarczy , jeżeli nie masz to przetrzyj patelnie ręcznikiem papierowym z kropką tłuszczu

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953
Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593
Kiedyś robiłam je dość często. Całkiem niezły zapychacz ale wg. mnie najlepiej jeść je od razu na świeżo. Ja je często zabierałam na drugi dzień do pracy i ciężko było mi je wcisnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953
boska_mlc
Kiedyś robiłam je dość często. Całkiem niezły zapychacz ale wg. mnie najlepiej jeść je od razu na świeżo. Ja je często zabierałam na drugi dzień do pracy i ciężko było mi je wcisnąć


A robiły się suche na drugi dzień? I robiłaś je z mąką czy bez?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 757 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10593
tak robiły się suche. ja robiłam bez mąki akurat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowy fast-food w wersji fit? Koniecznie spróbuj tych potraw!

Następny temat

ZDROWE i PYSZNE NALEŚNIKI PEŁNOZIARNISTE Z PIKANTNYM INDYKIEM i JOGURTEM

Wiecej