SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Placek warzywny

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1734
W związku z zainteresowaniem plackiem wstawiam przepis i sposób przygotowania





Składniki
- 2 całe jajka
- 3 białka jajek
- 100 g płatków owsianych
- średniej wielkości cebula
- średniej wielkości papryka
- średniej wielkości ogórek kiszony
- przyprawy (pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka/ostra, przyprawa do pizzy/różne zioła np. tymianek)





Opcjonalnie
- 10 g żółtego sera
- 1 łyżeczka keczupu


Krok 1
Do miski wsypujemy 100 g płatków owsianych po czym zalewamy je wrzątkiem. Czekamy ok. 5 min aż wsiąkną wodę, po tym czasie nadmiar wody odlewamy





Krok 2
W czasie gdy zalane płatki czekają kroimy warzywa w kostkę





Krok 3
Do miski z przygotowanymi płatkami wbijamy 2 całe jajka i 3 białka, całość mieszamy dokładnie do otrzymania jednolitej masy. W międzyczasie możemy rozgrzać piekarnik do 250C

Krok 4
Do masy wrzucamy warzywa, mieszamy całość. Następnie doprawiamy masę przyprawami wg. własnego uznania (ja dałem 1 łyżeczkę pieprzu, 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego, 2/3 łyżeczki papryki słodkiej, 1/2 łyżeczki przyprawy do pizzy)





Krok 5
Masę przelewamy do naczynia żaroodpornego po czym równomiernie ją rozprowadzamy. Po tej czynności wkładamy naczynie do piekarnika na 25-30 min i pieczemy w temp. 250C.





Krok 6 - opcjonalnie
W oczekiwaniu na placek możemy zetrzeć ser na tarce. Po wyjęciu placka smarujemy jego powierzchnię 1 łyżeczką keczupu, na to wrzucamy starty ser który roztopi się





Krok 7 - gotowy placek





Smacznego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464
Bardzo ciekawy przepis, a potrawa bardzo smakowicie wyglada(max w piatek robie taka:) ) sog dla ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910
ja chyba zaraz zjem ekran xD wygląda strasznie przepysznie sog :)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 789
stary za sam ketchup masz SOGA! :)
włocławski najlepszy :P

wygląda ciekawie, na który posiłek można to wcinać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839
Byle nie na kolacje i byle nie potreningowo.

Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-08-19 19:30:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2969
wyglada niezle, zamiast ogórka dac 100 gramów kuraka i bedzie super szybki smaczny posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910
jutro to wejdzie na obiad ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5310
Wygląda super i pewnie za*****cie smakuje. SOG !

Rośnie biceps, rosną bary, nie poznaje mnie już stary

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
w0jt Dana White
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93464
super sprawa, zaraz będzie test na śniadanie

Business as usual

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464
ja juz zrobilem i jestem po konsumpcji naprawde godny7 polecenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
ja chyba nie powinnam wchodzić do tego działu jak jestem na redukcji
placuszek wygląda super! nie moge sie doczekać przyszłego tygodnia, bo będe mieć jeden dzień bez diety to stestuje

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sniadanie

Następny temat

Tortilla :)

WHEY premium