Stop wasting your time, start to live
Zaczynamy kolejny dzień dla mnie wyjątkowy świętuje 28 urodziny. W domu pieką się ciasta tort juz czekam na odbiór ale...
Ale to zostawię dla gości moje menu na dzisiaj:
6.30 śniadanie placek owsiany 120 gram płatków 5 całych jaj + 5 białek cynamon slodzik
9.30
250 gram kurczaka 100 gram ryzu basmanti warzywa
12.30 250 gram kurczaka 350 gram pieczonych ziemniaków warzywa
14.30 trening dzisiaj wypada klatka do końca maja nie korzystam z suplementacji przedtreningowej przed aerobami 10 gram bcaa oraz glutaminy + po zakończeniu treningu 60 gram izolatu 500 gram pieczonych ziemniakow
18.30 250 gram kurczaka 100 gram makaronu durum warzywa
21.30 250 gram kurczaka warzywa
za parę godzin relacja z treningu jedno jest pewne dam z siebie 101%
Zmieniony przez - PiotrGon w dniu 2014-05-19 11:13:11