SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

Pierwszy cykl ph

Wysłana -
Cześć, od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na epi od Brawn Nutrition Epi 120kaps 10mg. Moja widza na temat dopingu to zero, wiec nie mam pojęcia co wykonać przed/po cyklu.
Planuje zakup osłonek na wątrobę podczas cyklu, zwiększyć ilość białka w diecie oraz podnieść intensywność treningów do 5-6. po cyklu epi, żeby podtrzymać efekty zacznę brać kreatynę.
Teraz moje pytania :
- czy muszę kupić cynk oraz cos na stawy do cyklu ?
- czy będę musiał wykonać odblok po cyklu ? Jeżeli nie, to czy dla pewności mógłbym brać novaldex po cyklu ?
-czy cykl 6 tygodni po 30 mg starczy ? Czy dokupić druga puszkę ?
- z tego co czytałem to epi blokuje estrogeny, wiec czy po cyklu może być „nagły” wyrzut estrogenów co przyczyni sie do ginekomastii ?
Oraz co muszę jeszcze wykonać podczas/po cyklu czego nie napisałem, dziekuje
1. WIEK: 18
2. WAGA: 82
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39-40
-klatka:
-udo: 61-62
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 mieś
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: wczesniej split 5 x w tygodniu, aktualnie fbw x5-6
9. CEL CYKLU: siła/masa/
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Warto by zacząć od diety bo bez niej nic nie zdzialasz
Wysłana -
No i treningu bo FBW 5-6 razy w tygodniu to chyba coś nie teges
Wysłana -
No i w tym wieku to chyba ph sobie jeszcze darowac i zakupic jakis fajny stack kreatynowy mejbi
Wysłana -
Dietę mniej- więcej mam, aktualnie jestem na 3500 kalorii. Treningi fbw - sila dół/góra off(czasami trenuje) dół hyper/push hyper/pull hyper off. Kreatynę biore, aktualnie od poniedziałku zrobię pauzę na rzecz epi, a po cyklu wznowię branie kreatyny


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-07-11 15:47:00
Wysłana -
daj sobie spokoj z saa/ph jeszcze z 4-5lat
Wysłana -
Rozumiem, ze za młody itp. Ale moja decyzja została podjeta, wiec liczyłbym na odpowiedzi na moje pytania które zdałem. Wziąłem epi, bo wyczytałem, ze jest mało szkodliwe etc.
Wysłana -
pytanie wyzej bylo co z dieta?
Wysłana -
Napisałem, ze mniej-więcej jest. Z nabieraniem masy nie mam żadnych problemów, wiec raczej jest git.
Wysłana -
Wiec mniej więcej nie nadajesz się . Siła , hiperttofia , rzeźba itd przestań kombinować i trenuj jak przystało na początkującego
Wysłana -
Jest to plan ułożony bodajże przez owce, ćwiczy mi się na nim znakomicie. W dni „siła” powtórzenia oscylują od 2 do 5 powtorzen, a w dni „hyper” od 8 do 12. Wszystkie ćwiczenia na wolnych ciężarach. W ogóle jaka rzeźba ???
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź