TrueChaos
Witam
1-20 enan ( od 4 do 16 e4d 500mg od 16 do ........ poniedziałek czwartek 250 do 300mg max podpowiedź kolegów z forum w innym temacie ^^)
1-4 meta 1 20/30/40/40
Hcg leci co około 4 tygodnie 5000ui rozbite na 1000ui e3d
Jadłem nolve 10mg od andro od 9 kwietnia do 21 kwietnia od 22 aromarasin około 10mg ed również andro do 3 maja . Odstawiłem i czuję się dobrze badania kontrolne będę robił dopiero w lipcu podczas urlopu . Ostanie pełne były w kwietniu prolka w normie jem b6 3xdzień po 100mg , estro miałem tylko wkręcone .
Właśnie domówiłem 200 Tury oczekuje zejścia czasu biegania na 7km poniżej 35min , obecnie najlepszy wynik to 40 min z hakiem , oraz adaptacji organizmu na gigant serie , super serie , drop sety i wszystko innego co jestem w stanie wymyślić . Nienawidzę monotonii na treningu treningi układam sam .
Deca od andro 3 słoiki - Masa Masa Masa oraz wzmocnienia kości , odczuwam bóle w przedramionach podczas wiosłowania pod chwytem na maksymalnych obciążeniach obwód mojego nadgarstka to 17cm , genetyki nie przeskoczę a 5x5 samo się nie zrobi .
6 butli enana
5 Butli propa
Obecnie docinam się po okresie masowym od grudnia 2017 rozpoczęta od Ph , dieta low carb ( 1kg kip , okolo 1,8kg warzywa i owoce max 1kg , owsianka i miska ryżu przed treningiem i woda )
Obecnie jakieś 10 do max 11% BF , obwód pasa nad pempkiem zjechałem z 89 do 85 cm i 5kg masy ciała w 4 tygodnie ( 90 cm to mój max limit )
Od przyszłego tygodnia będę wchodził na med carb i high carb po około 2 tygodniach , ewentualnie dieta wysoko białkowa 400g +/-( lubię jeść mięso i orzechy w dużych ilościach ) i tłuszczę xxx g reszta 3kg +/- owoce i warzywa owsianka na śniadanie ;) .Sezon się zaczął więc zamierzam nadrobić zaległości w diecie z zimy .
Do Rzeczy zamierzam lecieć
-tura 1-6 od 40mg dzień , rozbite rano wieczór w celu zmniejszenia obciążeni dla wątroby
-Deca 1-12 mam 3 słoiki ;) może ktoś doświadczony podać mi optymalny wzór
-Teść 1-xxx kiedyś skończę poniedziałek i czwartek około 300mg+/- ( strasznie dużo towaru się marnuje pomimo że zostawiam powietrze i tak wszystko nie wejdzie :(((((()
-Mam propka jeszcze ewentualnie
1) mogę podawać ena i propa równocześnie ??? małe dawki
2) jest sens jeśc beta alanine przed i po treningu po 3g
3) Magnez, b complex , witamina C dodatkowa porcja po treningu?
3) Akkg 3g i arganityna 3g przed treningiem opłaca się to jeść??
4) Dodatkowe supple Bcaa i glutamina itp warto w okresie masowym przy tak dużej ilości mięsa ?? jeśli tak co dokupić pomijać PW , lubię nadal to zarzucać ;p
1-20 enan ( od 4 do 16 e4d 500mg od 16 do ........ poniedziałek czwartek 250 do 300mg max podpowiedź kolegów z forum w innym temacie ^^)
1-4 meta 1 20/30/40/40
Hcg leci co około 4 tygodnie 5000ui rozbite na 1000ui e3d
Jadłem nolve 10mg od andro od 9 kwietnia do 21 kwietnia od 22 aromarasin około 10mg ed również andro do 3 maja . Odstawiłem i czuję się dobrze badania kontrolne będę robił dopiero w lipcu podczas urlopu . Ostanie pełne były w kwietniu prolka w normie jem b6 3xdzień po 100mg , estro miałem tylko wkręcone .
Właśnie domówiłem 200 Tury oczekuje zejścia czasu biegania na 7km poniżej 35min , obecnie najlepszy wynik to 40 min z hakiem , oraz adaptacji organizmu na gigant serie , super serie , drop sety i wszystko innego co jestem w stanie wymyślić . Nienawidzę monotonii na treningu treningi układam sam .
Deca od andro 3 słoiki - Masa Masa Masa oraz wzmocnienia kości , odczuwam bóle w przedramionach podczas wiosłowania pod chwytem na maksymalnych obciążeniach obwód mojego nadgarstka to 17cm , genetyki nie przeskoczę a 5x5 samo się nie zrobi .
6 butli enana
5 Butli propa
Obecnie docinam się po okresie masowym od grudnia 2017 rozpoczęta od Ph , dieta low carb ( 1kg kip , okolo 1,8kg warzywa i owoce max 1kg , owsianka i miska ryżu przed treningiem i woda )
Obecnie jakieś 10 do max 11% BF , obwód pasa nad pempkiem zjechałem z 89 do 85 cm i 5kg masy ciała w 4 tygodnie ( 90 cm to mój max limit )
Od przyszłego tygodnia będę wchodził na med carb i high carb po około 2 tygodniach , ewentualnie dieta wysoko białkowa 400g +/-( lubię jeść mięso i orzechy w dużych ilościach ) i tłuszczę xxx g reszta 3kg +/- owoce i warzywa owsianka na śniadanie ;) .Sezon się zaczął więc zamierzam nadrobić zaległości w diecie z zimy .
Do Rzeczy zamierzam lecieć
-tura 1-6 od 40mg dzień , rozbite rano wieczór w celu zmniejszenia obciążeni dla wątroby
-Deca 1-12 mam 3 słoiki ;) może ktoś doświadczony podać mi optymalny wzór
-Teść 1-xxx kiedyś skończę poniedziałek i czwartek około 300mg+/- ( strasznie dużo towaru się marnuje pomimo że zostawiam powietrze i tak wszystko nie wejdzie :(((((()
-Mam propka jeszcze ewentualnie
1) mogę podawać ena i propa równocześnie ??? małe dawki
2) jest sens jeśc beta alanine przed i po treningu po 3g
3) Magnez, b complex , witamina C dodatkowa porcja po treningu?
3) Akkg 3g i arganityna 3g przed treningiem opłaca się to jeść??
4) Dodatkowe supple Bcaa i glutamina itp warto w okresie masowym przy tak dużej ilości mięsa ?? jeśli tak co dokupić pomijać PW , lubię nadal to zarzucać ;p
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
czellista
kamilplnk
