SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1009

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

73

Wzrost

178

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

222g białko, 308g węglowodany, 65g tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Nie było

Opisz swój plan treningowy

split 4 razy w tygodniu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

110,140,120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1548
Witam starszych kolegów ;)

Proszę was o kilka rad mianowicie planuje zrobić pierwszy cykl i myślałem o anavar/oxandrolone alee z tego co wiem przydało by sie to z czymś połączyć a jeśli chodzi o doping jestem na prawdę zielony, myślałem o anavar ponieważ z tego co czytałem nie ma dużo skutków ubocznych? A może zacząć od jakiś ph ? celem takiego cyklu była by oczywiście masa ale i niższy bf, teraz jest okolo 11% f'a wiec jaka dieta na cyklu? +300 kcal do dziennego zapotrzebowania ? czy wiecej ?

teraz coś o mnie mam 18 lat, ćwiczę od 3 lat (tak wiem jak na kulturystykę mało stażu :) ) dokładnych makro nie mogę teraz podać ponieważ staram sie trochę przymasować wiec trzymam tylko odpowiednią ilość białka a kcal zawsze na plus. zdjęcie z maja zeszłego roku na profilu teraz jest podobnie dużo sie nie zmieniło. Dostęp do towaru mam bardzo łatwy jak pytałem sie o anavar to powiedzieli mi że jest niby "z apteki" ale wiece jak to jest ;) może mogę to jakoś sprawdzić czy underground?

A jeszcze jedno jak byście mogli pisać pełne nazwy był bym bardzo wdzięczny, i oczywiście za każdy wpis dziękuje na pewno czegoś sie nauczę!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 8318 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22185
Wypelnij pelna ankiete, z obwodami itd to ktos napewno pomoze

"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
metka na pierwszy raz jak bedziesz jadl czysto to jakosciowa tez nie bedzie zle oxandrolon na pierwszy raz nie ma sie co bawic

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 8318 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22185
wg mnie lepiej na propku wystartowac

"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94171 Napisanych postów 364020 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667860
ankiete pełną dajemy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 3 regulaminu
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94171 Napisanych postów 364020 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667860
niech chłopak da ankietę działu która jest OBOWIAZKOWA !!!!!!!!!!!!!!!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1548
1. WIEK: 18
2. WAGA: 73
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40cm
-klatka: 104
-udo: 58
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: około 222g
-węglowodany: okolo 308g
-tłuszcz: okolo 65
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było
8. TRENING: split 4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa, bez zalania sie.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było
11. POZIOM BF%: około 11%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorphic
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nic takiego
15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg:140
-przysiad: 120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
no to kolego na 1 cykl raczej propa 100mg co 2 dzien przez 10 tyg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Propoionate+ Turanabol

Następny temat

Dłuższa przeprawa

WHEY premium